Cum iti influenteaza lenjeria de pat somnul?

Lucrul care sta intre tine si un somn odihnitor poate fi chiar bucata subtire de material din lenjeria de pat care se afla intre tine si saltea.
Cand vine vorba despre imbunatatirea calitatii somnului, activitatile pe care le ai inainte de culcare si calitatea saltelei sau husele de pat sunt factori adusi in discutie de multe ori. Cu toate acestea, se pare ca lenjeria de pat si fetele de perna ar putea fi motivul pentru care nu te trezesti odihnit dimineata. De asemenea, contrar opiniei generale, un numar mai mare de fire in tesatura nu reprezinta neaparat solutia.

Ce nu stiai despre lenjeria de pat?

• Un numar mai mare de fire in tesatura nu inseamna intotdeauna o calitate superioara. Crezi ca lenjeriile cu 1000-1500 de fire sunt mai luxoase decat cele cu un numar mai mic? Gandeste-te din nou. Michael Bresus, un expert in domeniul somnului din Arizona, spune ca orice lenjerie care depaseste numarul de 500 de fire reprezinta de fapt doua bucati de material unite. Astfel, aspectul legat de “fire” se pierde complet.
• Trebuie sa speli lenjeria de pat inainte de a o folosi pentru prima data. Si, daca este posibil, ar trebuie sa o speli chiar de doua ori. Asta pentru ca, atat ambalajul, cat si alti factori iritanti pot ramane in tesatura. Daca tot suntem la acest capitol, este important sa stii ca lenjeria de pat trebuie spalata intr-un interval de 7, pana la cel mult 10 zile. Nimic nu este mai odihnitor decat sa dormi in asternuturi curate, cu un miros placut.
• Asternuturile de sezon pot face o diferenta. Materialele sintetice, subtiri au tendinta de a pastra caldura, motiv pentru care sunt preferate in anotimpul rece. Lenjeriile de pat din bumbac lasa pielea sa respire si sporesc confortul in timpul verii. Frigul sau caldura excesiva in timpul somnului nu ne lasa sa ne odihnim corect, cu toate ca dormim sau chair ne pot priva de somn complet.

Fiecare persoana are propria rutina cand vine vorba despre somn, cat si despre lenjeria de pat preferata. Tu ce alegeri faci in materie de lenjerii, pentru a-ti imbunatati calitatea somnului?